Co musisz wiedzieć o chorobach stawów?
Problemy ze stawami to szeroka grupa schorzeń
układu mięśniowo-szkieletowego, obejmująca m.in. bóle, sztywność,
zapalenia oraz zwyrodnienia stawów. Często wynikają z procesu
starzenia, urazów, przeciążeń lub chorób autoimmunologicznych,
takich jak reumatoidalne zapalenie stawów. Nieleczone mogą prowadzić
do znacznego ograniczenia mobilności i pogorszenia jakości życia.
Według danych Światowej Organizacji Zdrowia (WHO),
około 1,71 miliarda ludzi na świecie cierpi na choroby układu
mięśniowo-szkieletowego, co czyni je główną przyczyną
niepełnosprawności globalnie1.
Według danych Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego i organizacji reumatologicznych, problemy ze stawami dotyczą nawet 7 milionów Polaków, z czego znaczna część nie jest diagnozowana we wczesnym stadium. Najczęstszą dolegliwością jest choroba zwyrodnieniowa stawów, która może dotyczyć nawet 30% osób po 60. roku życia.
Prognozy wskazują, że w ciągu najbliższych 20 lat liczba osób zmagających się z bólem i ograniczoną ruchomością stawów będzie systematycznie rosnąć, głównie ze względu na starzejące się społeczeństwo i siedzący tryb życia.
Zadbaj o swoje stawy – zacznij od stylu życia!
Eksperci zdrowia publicznego podkreślają, że zdrowy styl życia odgrywa kluczową rolę w profilaktyce problemów ze stawami, takich jak choroba zwyrodnieniowa czy reumatoidalne zapalenie stawów. Warto zadbać o:
- Aktywność fizyczną: Regularny ruch wzmacnia mięśnie, wspiera stabilność stawów i pomaga zachować ich pełen zakres ruchu.
- Zdrową dietę: Dieta bogata w białko, kwasy omega-3, witaminę D i kolagen wspiera kondycję chrząstki stawowej i zmniejsza stany zapalne.
- Utrzymanie prawidłowej masy ciała: Nadmierna waga zwiększa obciążenie stawów, szczególnie kolan i bioder, co przyspiesza ich zużycie.
- Unikanie urazów i przeciążeń: Odpowiednie obuwie, ergonomiczne miejsce pracy i rozgrzewka przed wysiłkiem fizycznym pomagają chronić stawy.
